Mam 13 lat i ważę prawie 80 kg . Nie mogę się powstrzymać od jedzenia. Śmieją się ze mnie w szkole i chce to zmienić! Co muszę robić, żeby schudnąć w 1 miesiąc przynajmniej, żebym ważyła 65 kg? Nie chce żadnych ćwiczeń, ale przynajmniej jedzenie i sport na świeżym powietrzu! Proszę Pomóżcie mi !
Potrzebuję jakiegoś dobrego gainera :) Aktualnie korzystam z samego białka C-6 ale kończy mi się i mam zamiar przerzucić się na gainer Mój skład odżywek : Nitrobolon 2 Universal Nutrition Storm Vita-Min Multiple sport
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat około 170 i moja waga to 55 kg trenuje sport mianowicie piłke nozna i wiadomo piłkarz nie moze wyglądać jak patyk dlatego chcialem sie zapytać czy białko by w czymś pomogło czy moge je stosować po treningu czy jakoś na noc prosze o pomoc
Witam posiadam taki drazek do podciagania https://hop-sport.pl/drazki/drazek-do-podciagania-hs-2000k-do-sufitu.html Chciałbym dokupic do tego wyciag gorny. Czy taki sie nada czy cos innego? https://allegro.pl/oferta/wyciag-gorny-dolny-domowy-zestaw-do-cwiczen-100-kg-10615612418
Witam do mojej domowej siłowni brakuje tylko drążka... Najlepiej z asekuracją, chwilkę poszukałem i znalazłem coś takiego: https://www.k-sport.com.pl/product-pol-258-ZESTAW-DO-CWICZEN-DRAZEK-PORECZ-DRABINKA-KSSL097.html proszę o szczerą odpowiedź czy się opłaca kupić ten albo jakiś inny
cze chciałem kupic ławeczke regulowana plus sojaki , co wy na to , ma ktos sprzet tej firmy , czy srzet tej marki mozna porównywac z sprzętem firmy hes podaje strone. www.maximus-sport.com.pl
Witam, posiadam stak kreatynowy Sport Definition Creation 485g. Jest on z dodatkiem beta-alaniny i Tauryny. Jak go przyjmować w dt i dnt? Na etykiecie pisze 5g poł h przed treningiem i 5 g poł h po treningu, jednak słyszałem że na czczo jest dobrze przyjąć.
nie znam tej pani ale gratuluję sukcesów. szczególnie MŚ WAKO. szkoda tylko porażki na BOTE I (o czym w artykule zapomnieli wspomnieć). http://sport.trojmiasto.pl/Kolejny-pas-mistrzowski-zawodniczki-Championa-n41533.html
Cześć kieruje do was pytanko, czy osoba czynnie uprawiającą sport powinna słodzić herbatę cukrem? Ja osobiście od dłuższego czasu nie słodzę nic i jest mi dobrze, ale rodzice wyskoczyli do mnie z tekstem, że muszę słodzić przynajmniej jedna łyżeczkę cukru bo inaczej wykorkuje ;D
Oczywiscie dieta jest 2.3g biala na kg masy i 4.6wegli na kilogram masy inne odżywki tez ;OLIMP Whey Protein Complex 100 % ,OLIMP Creatine Mega Caps,OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. - Blistry z gory dzieki i za pomoc w dylemacie poleca sogacze
Sam w to nie wierze, ale groźba jest na jakieś 10 proc. realna http://www.sport.pl/F1/1,96297,6477296,McLaren_bedzie_ukarany_za_klamstwa.html W końcu po aferze szpiegowskiej z Ferrari, w przypadku McLarena wybryk z GP Australii to już recydywa.
Ostatnia gala grupy Bullit Knockout Promotions w tym roku, na Gali w Kętrzynie zobaczymy m.in. Krzysztofa Włodarczyka, Dawida Kosteckiego i Pawła Kołodzieja. Transmisja w Polsacie Sport od 20.50 i w otwartym kanale Polsatu od 22.00
2 grudnia w hotelu Hyatt odbędzie się Puchar Świata Zawodowców!! Finały o godzinie 22.00. POLSAT SPORT zaprasza wszystkich miłośników armwrestlingu obejżyć na żywo. Zapraszamy!
Witam. jestem po creatine magna power, bcaa pro 4200 i xpand. Oprócz tego cały czas biorę białko z ostrowi i vita min multiple sport. Podpowiedzcie mi co miałbym teraz zacząć brać? Staż rok, 68kg, 176cm, lat 20. Dzięki za ewentualną pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak napisałem w temacie mam 13lat uprawiam sport piłkę nożną 3 razy w tygodniu po 90 minut. Waże 60kilogramów i mam wzrostu 160cm. Chciałbym, żebyście mi podali odpowiednie ćwiczenia codzienne i diete.
Witam, Przeglądając Wasze zestawy z obciążeniem zainteresował mnie jeden: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html Jednak w tytule widnieje zapis, +85kg obciążenia, a w opisie, +64kg. Zatem ile tego obciążenia jest? Pozdrawiam, sitq
Ćwiczę już 2 miesiąc po pół rocznej przerwie i zauważyłem ze czuje sie teraz lepiej jestem bardziej pobudzony lepiej mi sie wstaje rano itd. ...a w te pół roku jakikolwiek sport uprawiałem sporadycznie czy u was tez coś takiego zauważyliście